Smukłe ramiona i ręce

Dziś kolejny zestaw ćwiczeń. Tym razem popracujemy nad smukłymi ramionami i rękami. Pierwszy raz pojawią się ćwiczenia z ciężarkami. Nie martwcie się, że po tym zestawie będziecie wyglądać jak kulturysta, bo tak się nie stanie. Są to lekkie ćwiczenia i nie ma się czego obawiać. :) No więc zapraszam dalej :D

Płaski brzuch

Brzuch to miejsce, gdzie tłuszcz odkłada się najszybciej, dlatego nie jest tak łatwo się go pozbyć. Większość dziewczyn marzy o płaskim brzuchu, a chłopaków o kaloryferze. Jeśli do wiosny chcesz "wyrzeźbić" swój brzuszek, czytaj dalej. :D

Łzy smutku na podium...

Pewnie słyszeliście o wydarzeniu, które miało miejsce dziś rano w stolicy Japonii. Nasi wspaniali Mistrzowie Świata nie zdołali pokonań Włochów i zakwalifikować się na przyszłoroczne Igrzyska Olimpijskie w Rio de Janeiro. W związku z tym, chciałabym podzielić się z wami moją opinią na temat gry naszej reprezentacji w Pucharze Świata, a w szczególności w finale. Zapraszam wszystkich do czytania dalej. :)

Jak zacząć biegać?

Nadchodzi jesień, piękna i kolorowa. A to znak, że przed nami już ostatnie ciepłe dni, które trzeba jak najlepiej wykorzystać. Na siedzenie w domu jeszcze przyjdzie czas. ;) Może trochę nie trafiłam z tym postem, ale jak teraz się nie przyda, to na wiosnę będzie jak znalazł. :) Jeśli będziesz chciał/a zacząć to pogoda na dworze Ci w tym nie przeszkodzi. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak rozpocząć przygodę z bieganiem... Zapraszam do czytania dalej :)

fit.pl

Smukłe nogi

Czas na kolejny post z serii "kilkuminutówek". Dziś ćwiczenia na nogi - piękne, smukłe i umięśnione nogi. :D Także czytaj dalej :D

Więcej niż pasja...

Dziś trochę o jednym z najlepszych, moim zdaniem, sportów drużynowych. Tak jak jest w tytule, jest on dla mnie więcej niż tylko pasją. To w pewnym sensie już jakaś część mnie. :) Pewnie zastanawiasz się czemu tak znikąd wyskoczyłam z tym postem? Jeśli interesujesz się siatkówką to pewnie wiesz co wydarzyło się równo 10 lat temu. Zapraszam, i tych co wiedzą i tych co nie, do czytania dalej. :)

Brazylijskie pośladki

Kto z nas nie marzy o pięknym wysportowanym ciele? Ja chyba nie znam takich osób. :) Dlatego postanowiłam przygotować kilkuminutowe zestawy ćwiczeń. Będą się pojawiały co tydzień w sobotę. W każdym poście będą ćwiczenia na inną część ciała. :) Jak wskazuje tytuł, dziś skupię się na pośladkach. ;)

TAK dla rozgrzewki!!

Do każdego treningu czy lekcji w-f należy być odpowiednio przygotowanym. Wygodny strój i sportowe buty to podstawa podstaw. Ale czy to wystarczy aby nie nabawić się kontuzji i czuć się dobrze podczas wysiłku fizycznego? Otóż nie!!! Często zapominamy o najważniejszym - ROZGRZEWCE. Już pewnie nie raz o tym słyszałaś/eś, ale większość osób ciągle o niej zapomina. Dziś trochę na temat tego, dlaczego jest taka ważna? Czytajcie dalej :)

http://www.cwiczeniafitness.pl/p/3/366/uwaga-na-kontuzje-cz-2-jak-uniknac-urazow-podczas-cwiczen-porady-eksperta.html

Planujemy dzień

Większość z nas, uczniów, ma tak, że gdy rano wstaje i pomyśli, że czeka kolejny dzień w szkole i później ta cała nauka po powrocie to od razu chce się z powrotem wrócić do łóżka. Ale nie ma co się tak przerażać. Wystarczy tylko zaplanować sobie dzień i od razu stanie się przyjemniejszy. :) Mam już plan lekcji, więc tak jak obiecałam dzisiaj post na temat planowania dnia. Jak zawsze zapraszam do czytania dalej :D

Trudne początki

Wszystkie początki są trudne. Ale zdecydowanie najtrudniej jest wtedy, gdy chcemy zmienić swoje życie, zacząć coś od początku, zmienić siebie. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie takich zmian jest stawianie sobie wyzwań. A najlepszym wyzwaniem będzie trening. Pewnie myślisz sobie co ona mówi, jakaś wariatka? Ale ta wariatka wie sama po sobie, że trening zmienia nie tylko nasze ciało, ale i nasze podejście do życia, zmienia nas tam w środku, nasze nastawienie do wszystkiego. Czytaj dalej, a dowiesz jak zacząć te zmiany :D

Odchudzanie - fakty i mity

Rezygnujesz ze śniadań, głodzisz się, aby jak najszybciej pozbyć się zbędnych kilogramów? Nic bardziej mylnego!!! Czytaj dalej, a poznasz fakty i mity na temat odchudzania i diety, które sprawdziłam na sobie. :D

Domowy peeling

Peelingi to genialny sposób na idealnie gładką skórę. W drogeriach można znaleźć mnóstwo przeróżnych. Ale po co przepłacać za kosmetyki, które można z robić w domu bardzo nie wielkim kosztem? :) Ja na co dzień używam domowego peelingu miodowo-cukrowego.

Moje kruche babeczki

Wczoraj mi się strasznie nudziło, więc postanowiłam upiec coś słodkiego. Dawno nie jadłam kruchych babeczek to stwierdziłam, że zrobię właśnie je. :)

Aplikacja dla aktywnych - warto czy nie?

Znalazłam ją przez przypadek przeglądając aplikacje w Sklepie Play. Aplikacja przeznaczona jest dla osób aktywnych. Czytając różne opinie spotkałam się z porównaniem jej do Endomondo. Mowa oczywiście o aplikacji run-log.com. Jest ona dostępna na urządzenia z androidem.