Płaski brzuch

Brzuch to miejsce, gdzie tłuszcz odkłada się najszybciej, dlatego nie jest tak łatwo się go pozbyć. Większość dziewczyn marzy o płaskim brzuchu, a chłopaków o kaloryferze. Jeśli do wiosny chcesz "wyrzeźbić" swój brzuszek, czytaj dalej. :D

Łzy smutku na podium...

Pewnie słyszeliście o wydarzeniu, które miało miejsce dziś rano w stolicy Japonii. Nasi wspaniali Mistrzowie Świata nie zdołali pokonań Włochów i zakwalifikować się na przyszłoroczne Igrzyska Olimpijskie w Rio de Janeiro. W związku z tym, chciałabym podzielić się z wami moją opinią na temat gry naszej reprezentacji w Pucharze Świata, a w szczególności w finale. Zapraszam wszystkich do czytania dalej. :)

Jak zacząć biegać?

Nadchodzi jesień, piękna i kolorowa. A to znak, że przed nami już ostatnie ciepłe dni, które trzeba jak najlepiej wykorzystać. Na siedzenie w domu jeszcze przyjdzie czas. ;) Może trochę nie trafiłam z tym postem, ale jak teraz się nie przyda, to na wiosnę będzie jak znalazł. :) Jeśli będziesz chciał/a zacząć to pogoda na dworze Ci w tym nie przeszkodzi. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak rozpocząć przygodę z bieganiem... Zapraszam do czytania dalej :)

fit.pl

Smukłe nogi

Czas na kolejny post z serii "kilkuminutówek". Dziś ćwiczenia na nogi - piękne, smukłe i umięśnione nogi. :D Także czytaj dalej :D

Więcej niż pasja...

Dziś trochę o jednym z najlepszych, moim zdaniem, sportów drużynowych. Tak jak jest w tytule, jest on dla mnie więcej niż tylko pasją. To w pewnym sensie już jakaś część mnie. :) Pewnie zastanawiasz się czemu tak znikąd wyskoczyłam z tym postem? Jeśli interesujesz się siatkówką to pewnie wiesz co wydarzyło się równo 10 lat temu. Zapraszam, i tych co wiedzą i tych co nie, do czytania dalej. :)

Brazylijskie pośladki

Kto z nas nie marzy o pięknym wysportowanym ciele? Ja chyba nie znam takich osób. :) Dlatego postanowiłam przygotować kilkuminutowe zestawy ćwiczeń. Będą się pojawiały co tydzień w sobotę. W każdym poście będą ćwiczenia na inną część ciała. :) Jak wskazuje tytuł, dziś skupię się na pośladkach. ;)

TAK dla rozgrzewki!!

Do każdego treningu czy lekcji w-f należy być odpowiednio przygotowanym. Wygodny strój i sportowe buty to podstawa podstaw. Ale czy to wystarczy aby nie nabawić się kontuzji i czuć się dobrze podczas wysiłku fizycznego? Otóż nie!!! Często zapominamy o najważniejszym - ROZGRZEWCE. Już pewnie nie raz o tym słyszałaś/eś, ale większość osób ciągle o niej zapomina. Dziś trochę na temat tego, dlaczego jest taka ważna? Czytajcie dalej :)

http://www.cwiczeniafitness.pl/p/3/366/uwaga-na-kontuzje-cz-2-jak-uniknac-urazow-podczas-cwiczen-porady-eksperta.html

Planujemy dzień

Większość z nas, uczniów, ma tak, że gdy rano wstaje i pomyśli, że czeka kolejny dzień w szkole i później ta cała nauka po powrocie to od razu chce się z powrotem wrócić do łóżka. Ale nie ma co się tak przerażać. Wystarczy tylko zaplanować sobie dzień i od razu stanie się przyjemniejszy. :) Mam już plan lekcji, więc tak jak obiecałam dzisiaj post na temat planowania dnia. Jak zawsze zapraszam do czytania dalej :D