Smukłe ramiona i ręce

Dziś kolejny zestaw ćwiczeń. Tym razem popracujemy nad smukłymi ramionami i rękami. Pierwszy raz pojawią się ćwiczenia z ciężarkami. Nie martwcie się, że po tym zestawie będziecie wyglądać jak kulturysta, bo tak się nie stanie. Są to lekkie ćwiczenia i nie ma się czego obawiać. :) No więc zapraszam dalej :D